什么是肠道垃圾,喝什么可以清理肠道垃圾

想要健康长寿秘诀是什么呢？家庭健康规划师。身体所需要的营养都是从肠道吸收，身体所产生的大量的垃圾都是靠肠道排出，人体最大的免疫中心也是肠道，所以世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康，如果你总是便秘或者是腹泻，经常的胀气，容易过敏，气色差总是打不起精神来，就说明你的肠道在求救，怎么样做能够养护好肠道恢复好的身体呢？下面这几件事情你一定要记住。

1、怎么清除肠道垃圾

如果我们不能定时的清理肠道帮肠子打扫干净可能就会出现各种各样的问题，那么具体肠子的清理方法有哪些呢?我们应该怎么样来清理肠道垃圾呢?其实方法有很多，下面就跟小编一起来了解一下肠道排毒的方法吧!肠道排毒的方法有很多，其实说明了就是帮助我们清理肠道的垃圾，这样我们才能拥有好皮肤，那么具体的应该怎么做呢?其实方法有很多，如果我们能坚持这些方法的话很有好处。

调查显示，每10名中国人就有1人受便秘困扰。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平。肠道通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”情绪。如果你的身体有这些症状，可能就是肠道在给你提意见了。要“治堵”，需要注意以下几点：1、午后可以后蹬腿在午后的这两个小时里(13～15点)，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。

2、用什么清理肠道垃圾最好

你好，清除肠道的垃圾首选食物很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源；西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。

1.助肝排毒：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒，○胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出，每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。