孕妇吃什么海鱼对胎儿好

孕妈妈要知道什么鱼能吃什么不能吃？又对宝宝发育有益的食物。是孕妈妈要知道哪些鱼能吃哪些不能，首先要了解孕期吃鱼的好处有哪些？中富含优质的蛋白质，优质的不饱和脂，基酸卵磷脂，维生素D和钾钙锌等矿物元，这些都是人体必需的营养成分，是胎儿发育的必要物质，鱼肉中还含有丰富的牛磺酸，也是促进促进宝宝大脑发育的重要成分。还可以直接影响脑细胞的增殖与成熟，还能间接刺激人体对锌、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利。

时多吃优质的鱼类如沙丁鱼，三文鱼鳕，对孩子将来的视力发育也是有帮助的。要是因为鱼类中富含一种构成神经膜的，被称为Q(奥米茄)-3脂肪酸。孕期吃鱼的好处很多，因此建议孕妈妈每周摄入2-3份鱼肉，300-500g每周再就是哪类鱼不适合孕。吃鱼能帮助补充优质蛋白质和DHA，是并非所有鱼都适合孕妈吃尤其以下的，应该远离。咸鱼：咸鱼是经过多种加工而成，并且营养价值不高所以不建议孕妈妈吃。

1、孕妇吃什么鱼好

孕妇吃什么鱼好？海鱼含有丰富的蛋白质、DHA和EPA，这些营养成分有助胎儿发育。带鱼、三文鱼、鳕鱼等都适合孕妇食用。孕妇吃什么鱼好鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。孕妇多吃鱼有利胎儿发育，孕妇吃什么鱼好呢？1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

2、孕妇吃什么海鱼对胎儿发育好

1、鲫鱼。肉质鲜嫩，含丰富的蛋白质，孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。孕妈们做一道砂仁蒸鲫鱼，能治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇的呕吐反应，增进食欲。2、鲤鱼。有健脾开胃、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能，是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。3、墨鱼，有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，还有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。4、黑鱼，有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用，黑鱼与红糖炖服可治肾炎。