血糖偏高吃什么能降下来,血糖在6.1到6.9之间叫什么

高血糖患者记住4点。血糖会慢慢稳下来，能避开很多麻烦！1.多食膳食纤维膳食纤维的食物具有很强的促消化的作用，高血糖的人要多多食用，2.及时补充蛋白质蛋白质是肾脏主要的能量来源，血糖高的人要多吃含优质蛋白的食物，3.控制脂肪的摄入量摄入脂肪含量过高，会影响血糖值的降低速度，还可能会引发高血脂等疾病，4.补充维生素和无机盐高血糖患者需保持神经系统的正常运转，否则就可能会引发高血压的形成。

1、血糖高吃什么可以降下来

血糖高人群要注意调理、保持健康生活方式、合理饮食、降低总热量、少量多餐、高纤维饮食，饮食宜清淡、少食油腻食物，如果血糖高超过正常值，建议可以喝偌迈清支茶，调节人体血糖，在不破坏人体身体调节能力下，以安全有效之法改善高血糖。具体饮食注意事项如下：1、植物油中含有不饱和脂肪酸比较多，糖尿病患者容易患动脉粥样硬化，应采用植物油为主；2、低盐饮食，每天食盐摄入量应＜6g；3、坚持锻炼，适当运动，如每天运动3060min，可以采用慢跑、快走、游泳、骑车等维持合理体重；4、保持正常心态，心情愉悦；5、去除血糖升高诱因，如感染等诱发血糖升高原因，遵循医生健康生活方式指导和用药指导，按时服用降糖药物；6、如果血糖降低良好，可以在两餐之间吃少量水果，平时可以吃点西红柿、黄瓜，可以少吃点含糖低水果，如火龙果、猕猴桃；热带水果，如芒果、荔枝等都要少吃，或者不吃。

2、血糖高吃什么能把血糖降下来呢?

如果血糖高的话，建议注射胰岛素进行治疗，如果是靠降糖药的话，会对五脏六肺复有其他影响的。血糖高的患者注意在饮食中可以适当增加富含纤维类食物的摄入，比如蔬菜、豆类、燕麦麸、海藻类食物。因为高纤维类的食物摄入以后会吸收肠道内的水分，阻挡消化液和肠道的接触，延缓食物的吸收，有助于降低餐后血糖。吃什么可以降血糖黑木耳黑木耳当中含有木耳多糖、蛋白质、胡萝卜素等营养元素，当中的木耳多糖是有降糖作用的。

我们可以用木耳来炒菜或者炖汤。燕麦燕麦的营养和医疗保健价值很高，燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克，裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，即服用裸燕麦片3个月(日服100克)，可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β脂蛋白，总有效率达87.2%。