吃什么谷物美容养颜,女人吃什么美容养颜效果最好

连喝2周。感觉自己皮肤红润透亮姐妹们，听我@多吃多美多财说！女孩子多吃黑色谷物，以黑养黑准没错！搭配了红枣枸杞，补气，连小脸也红润润养发又养颜！姐妹们一定要试试！t食材：黑豆、黑芝麻、黑米、花生、红枣、枸杞做法：除枸杞外，其他食材放入锅内加水炖煮至软烂，再加入枸杞多煮2分钟，最后倒入牛奶搅拌均匀即可t糯糯叽叽，口感超棒。

1、吃什么可以美容

美容专家认为：注意饮食，才是美容的根本。许多食品都是具有较好的美容功效，经常食用，可让你拥有美丽的肌肤和面孔。1、大枣大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。2、桃花古代医学认为，服食桃花可“令人面洁白悦泽，颜色红润”。3、黄瓜鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转为脂肪，其含有的丰富维生素E，能促进细胞分裂，延缓人体的衰老。

芝麻香油里含有丰富的卵磷脂，可以防止头发早变白、脱落，保持头发秀美，并能滋润皮肤。5、马铃薯马铃薯不但富含蛋白质、淀粉和磷、铁、维生素等，其所含的热量也低于谷物，是理想的减肥食物。6、冬瓜冬瓜除富含水分外，还具有较高的营养价值，且含有丙醇二酸，能增进人体健美，防止发胖。只要你经常进食上述的美容食品，即使没有化妆品的帮助，也一样可以面若桃花，光彩照人。

2、美容养颜话早餐,吃什么最好

要排毒养颜，其实饮食清淡点，不吃辛辣油腻食物，喝些稀健火麻仁生茶调理养护一两个星期左右就好了，挺避免抽烟喝酒熬夜久坐。早上吃以下食物可以起到很好的美容养颜作用：1、豆浆传统的中式早餐中离不开便是豆浆，早晨喝豆浆将可以更好的补充人体蛋白质，提高精神状态。而对于美容而言，豆浆更是佳选。首先，中医也将食物分为四性五味，其中豆浆性味甘、平，有补虚、清热的作用，当作秋季的早餐，可以很好的滋阴润燥，改善身体干燥现象。

豆浆中富含大量的水分，可以补水润肤。再有，豆类食物中富含维生素，其中的大豆中的维生素E、异黄酮等物质可以抗氧化、祛斑，从而能够更好的维护皮肤的健康，但是单纯的豆浆饱腹感差，热量低，对提高上午的工作效率不利。所以，早晨喝豆浆可以配上包子、芹菜等食物，营养丰富又可美容养颜。2、糯米红枣粥早晨喝粥不仅养胃，还有滋阴的作用，糯米红枣粥，因为味道香甜，口感黏糯激起食欲。