做什么运动减体脂女

趁着春天偷偷变瘦变美变好看女生养成这几个小习惯一、关注自己的体脂是体脂不是体重，我们只能跟自己比，把体脂减下来二、每天运动30分钟早上或晚上抽时间运动30分钟，什么运动能坚持就做什么运动，每天有氧跟无氧结合，让身体的肉越来越紧致。每天出点汗，也是身体排毒的过程，皮肤会越来越有光泽！三、多喝花茶多喝花茶可以调养好气色，每天换着样煮茶，可以控制自己少喝点奶茶和带糖饮料。

1、做什么运动可以瘦身

做什么运动可以瘦身做什么运动可以瘦身，许多女生为了让身材更好，每天都会做运动来保持身材。但许多女生不知道做哪些运动可以瘦身效果更好。下面给大家介绍做什么运动可以瘦身，希望对大家有帮助！做什么运动可以瘦身1一、每周运动56天才瘦得快有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减重，这2种运动都不能偏废。

到了1、2个月后，为预防基础代谢率迟缓，使体重下降的速度变慢或停滞，就必须再增加肌力运动的时间，才能持续减重。想要减肥，一定要严格执行每周运动35天3060分钟有氧与肌力交替。或每周运动35天，每次运动6090分钟。如果真的无法每天排出3060分钟的时间，分次累计的零碎时间运动法，也是可以的。如此持续3个月，一定会瘦得漂亮！

2、做什么运动最减肥

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,

这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。