月经期适合吃什么蔬菜

减脂期去超市蔬菜篇，极限二选一。减脂期去超市买蔬菜，极限二选一，买西兰花，不买菜花，西兰花营养丰富(钙、vc、维生素B2是花菜2倍)，低热量高纤维，多吃也不胖，买大白菜，不买娃娃菜。大白菜VC含量是娃娃菜3倍还多，还是性价比之王，买圣女果，不买西红柿，圣女果VC和番茄红素含量更多(圣女果vc含量是番茄的3倍)，天然抗氧一绝。

1、月经期间吃什么蔬菜好?

女性经期吃什么蔬菜好1、月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品2、有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。3、为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

5、选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。月经期间吃什么蔬菜好女孩子，每个月总有那么几天心烦，吃东西口感也和平时不太一样，总是觉得这个也不喜欢那个也厌了，每人都知道不要吃凉的东西，以免寒气滞积，久之成病，可是却很少有人知道，到底在经期那几天，应该吃什么？

2、来月经适合吃什么青菜

月经期间吃什么好。女性在月经期间可以吃的蔬菜还是比较多的，比如可以多吃一些菜花以及胡萝卜，这些蔬菜中含有丰富的维生素B6，可以让女性情绪保持稳定，可以避免女性出现暴躁的情绪。另外，女性在月经期间可以适当的吃一些菠菜，可以缓解痛经问题。女性在月经期间容易长痘痘，所以这个时候可以适当的吃一些南瓜，南瓜中含有锌元素，可以减少女性皮肤的油脂分泌。

女性在月经期可以吃的蔬菜还是很多的，但是要注意不要吃寒凉的蔬菜。比如不要吃冬瓜、茄子、丝瓜或者是苦瓜等等，也不能吃辛辣油腻的食物，不要吃辣椒，也不要吃高热量的食物。经期饮食注意事项有：1、多吃促进血液循环的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。