怀孕早期能吃什么零食

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建议孕期补充优质的零食里膳食，增加更多的营养合理膳食。孕期推荐零食一，新鲜水巢膳食。水果中含有丰富的维生素里膳食。建议孕期每天吃200克到400克食，大概是一到两个拳头的量里膳食。建议各种水果换着吃理膳食。太甜的水果，很多孕妈在孕期容易水果自由膳食，提醒大家，再健康的水果也要控制量里膳食，水果自由很容易导致妊娠期糖尿病。

1、怀孕想吃零食,有什么零食是孕妇可以吃的?

在怀孕时一般零食都是可以吃的,但要控制量,不可以吃太多,在怀孕时可以吃点核桃,大枣,榛子,开心果以及葡萄,香蕉,火龙果,猕猴桃,苹果,雪梨,在怀孕时都可以适量吃一些,但都不要吃太多.怀孕时饮食尽量要均衡些,也可以吃点瘦肉,鸡蛋,牛奶,酸奶等,都有助于孩子生长发育,也可以增强孕妇的体质.在怀孕时要按时做孕检。大枣。大枣营养价值很高，因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补铁，大枣是很好的孕期零食。

酸奶。酸奶里面含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源，而且酸奶清凉爽口，容易被消化吸收。必须要注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。葡萄干。葡萄干能补气血、利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃，但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈和患有妊娠糖尿病的准妈妈，千万不能吃葡萄干。

2、怀孕初期适合吃什么零食怀孕初期适合吃如下零食

1、在怀孕期间适当的吃些零食，但尽量的不要吃油炸膨化类的食品，平时可以吃些面包类的，吃些坚果类的，吃些新鲜的瓜果蔬菜类的。2、平时可以多吃些瓜子花生，开心果，碧根果，松子等也可以适当的吃些苹果，香蕉，蓝莓。草莓有效的补充身体所需的营养，刺激胎儿大脑神经的发育。

3、怀孕了能吃什么零食

现在各种好吃的琳琅满目，对于吃货而言是非常开心的事情，现代食物中为了增加风味口感，和保持食品的保质期等，多会添加好多名目的添加剂，虽然现在我们吃后没有什么表现，但还是有好多人对此有些担忧，因此孕妇在怀孕期间还是慎重食用零食。怀孕了能吃什么零食孕期的宝妈既要注意营养不良，又要防止营养过剩，切忌盲目乱补，一是避免营养不均衡，二是避免过胖。

下面小编为宝妈推荐几款适合哺乳期食用的零食给大家。1、无花果：能健胃润肠，还能催乳呢，富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。有些便秘的妈咪更要多吃哦!2、全麦面包：全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的妈妈可以尝试把它作为小零食，3、葡萄干：能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。