孕期吃什么蔬菜水果好

孕妇喝什么汤最好最营养没有孕妇喝什么汤最营养的说法，适合孕妇喝的汤有很多，比如冬瓜汤、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤等，均衡营养即可。对于怀孕的女性来说，在饮食方面主要以清淡易消化为主，可以均衡营养，多吃些含蛋白质、矿物质丰富的食物，比如鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤等，里面有较多的蛋白质成分，而冬瓜汤可以起到利水祛湿的功效，也利于孕妇摄入。

孕后期随子宫增大，胃内容量减少，很容易引起消化不良，所以要以易消化、易吸收的食物为主。孕妇在孕期要多吃一些富含丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、猪瘦肉、豆制品、牛奶等。还需要适当的补充虾肉、鱼肉、猪肝、燕麦、核桃、花生等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证摄入的食物营养均衡，避免营养单一。蒋玉萍|小荷医典专家团|河北医科大学第二医院产科主任医师*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

1、孕妇吃什么水果蔬菜好

对于孕妇来说最好的六种水果建议是：苹果、柑橘、猕猴桃、草莓、香、芒果。孕妇吃什么水果好应该没太多禁忌的，任何水果只要吃的适量应该没有关系，不过特别热性的，寒性水果尽量少吃。怀孕应该多吃以下水果：梨、苹果、香蕉、葡萄。这些水果中富含丰富的维生素，可以给母体和胎儿提供营养，容易吸收消化，也不会含有过多的糖分造成吸收负担。但是食用水果也应该适量，可以在两餐之间适当食用300g左右的水果用来补充维生素，不要吃含糖分太高的水果，会容易导致妊娠糖尿病的发生。

2、怀孕初期吃什么蔬菜水果好

相信各位朋友在平时都会很喜欢吃素材水果，因为这些是不容易吃腻的，它们不会像那些大鱼大肉这么难消化，吃了以后感到很腻，相反它们还能提高你的食欲。那么，对于刚刚怀孕的孕妇朋友来说吃蔬菜水果有什么讲究呢?怀孕初期吃什么蔬菜水果好?怀孕初期吃什么蔬菜水果好1、萝卜：萝卜含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。

但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。2、菜花：孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量，菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患，3、茭白：茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。