多吃什么头发长得快,一周头发长10厘米秘诀

养发护发小技巧。改掉这3个习惯你的头发就会掉的少，第一、吃东西不规律也会引起头发掉的比较多，我们的头发是蛋白质，所以你一定要吃鱼鸭肉、蛋鹅奶，同时要吃蔬菜水果补充维生素，这样你的头发才能掉的少长的多，第二、熬夜、压力、精神紧张、焦虑也会让你的头发会掉的多一点。长期的精神紧张和压力会引起血液循环不畅，导致毛囊的缺血跟缺氧，所以毛囊就长得不好，头发会提前脱落，所以我们要放松心情，该工作。

1、多吃什么可以长头发

1、绿色蔬菜绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。2、动物性蛋白质鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

2、吃什么能头发长得快

吃什么能头发长得快吃什么能头发长得快，相信很多人在自己生活中都会遇到各种各样的问题，或者是自己的对很多事情都很好奇，有的问题还不知道解决方法或者说是为什么，那么吃什么能头发长得快呢？一起来看看吧。吃什么能头发长得快1头发的生长需要过程，其中还包括有休止期。应该注意休息，多吃一些黑色的食物，有利于毛发的再生。比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等。

如酪氨酸片、叶酸片以及精乌胶囊、泛酸钙片等药物。与此同时，良好的情绪也有利于头发的再生，避免烫发，染发等理化物质刺激，以及日光照射，紫外线对发质也多少会有损害。一、多吃含铁质丰富的食物据科学研究表明缺铁是导致年轻人脱发的主要原因，所以要想让头发长得快，就需要多吃一些含铁丰富的食物，如黄豆、蛋类、带鱼、胡萝卜、马铃薯等，都有非常不错的生发效果。

3、吃什么能让头发长得最快

很多人羡慕别人的头发长得特别快，那么，有没有一些食物让头发长的快一些呢？来吧各位，告诉你吃什么让头发长得快，赶紧过来看看吧。01想让头发长得快，那么就多出一些含有维生素B类的食物，比如说鸡蛋黄，牛奶，瘦肉，香蕉等，这些食物含有大量维生素B类，02黑芝麻以及黑豆、核桃、花生等食物不但能够到乌发效果，也能够让头发的生长速度更快一些。