减肥吃什么饼干不会胖

健康饮食的10条谎言1.负卡路食物能减肥。负卡路里食物不存在，水是零热量2.果汁可以代替水果，果汁不能减肥，水果更好3.无糖减肥有利于快速减肥，无糖饼干不一定真的无糖，饼干有较多碳水和脂肪5.粗粮饼干可以代餐减肥，粗粮饼干纤维量不高6.只要是酸奶就可以减肥，不是所有酸奶都适合减肥7.酥脆食物可以减肥。桃酥、蔬菜脆、鸡柳都不是健康食物。

1、减肥食谱:吃什么饼干不会发胖

饼干是美眉和OL们酷爱的零食，但是饼干的热量很高，所以一定要知道吃什么饼干不会发胖。吃什么饼干不会发胖？1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，多喝水能减肥吗？

下面是2个常见饼干的所含的热量：忌廉夹心饼糖份及脂肪量高通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成热气（上火）。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。威化饼高脂肪威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。

2、吃什么饼干不会胖

楼主你好饼干是面粉制作而成的，而面粉是碳水化合物食品，是最容易长肉肉的这种食品怕胖的人最好尽量少吃，能不吃更好而且饼干这个东西比较脏，因为我有一个朋友在饼干厂工作过听她回来告诉我饼干是怎么做的之后我就再也没有碰过饼干了尤其是那种咸味带青菜的饼干，里面听说什么放的是大葱，而且从来都不洗就是放在水里面涮涮，想想都不干净希望你还是少吃或是别吃这些东西啦。

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