什么蕉通便,米蕉能不能通便

各类香蕉热量比较，吃香蕉对健康有什么好处究竟那么多种蕉类，他们的营养成分有什么分别呢？香蕉的热量为最低，纤维量都较高。也是我们最常吃的种类，他的维他命B6较为高，有舒缓压力的功效，牛奶蕉和大蕉的营养差不多，两种都有润肠的作用，帮助通便，减少便秘问题皇帝蕉的体积在多种里较为小，卡路里与香蕉相若，它也有改善睡眠的功。

1、香蕉为什么通便?

科学家研究发现，香蕉具有一定的防癌功能，而且越成熟，其抗癌效能就越高。科学家通过动物试验比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，结果确认香蕉效果最好，能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击异常细胞的物质“TNF”。同时，还发现香蕉越成熟，它的免疫活性越高。香蕉的营养价值香蕉是芭蕉科草本植物的果实，古称甘蕉，品种较多，有仙人蕉、花莲蕉、北蕉、苹果蕉等诸多品种。

有关香蕉的药用性能，《本草纲目拾遗》中记载，香蕉有“收麻风毒”之效；《名医别录》则说其“根大寒，主痛肿，清热。”此外，香蕉的药用性能也多见于其他的医学书籍中。香蕉的营养价值非常丰富，含有多种人体所需的有效成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及胡萝卜素，维生素A、B、C、E等物质。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。

2、香蕉为什么通便

香蕉真的能通便吗？那可不一定！香蕉味甘性寒，可清热润肠，可以促进肠胃蠕动。很多人一觉得自己有便秘迹象就会马上去买万能的香蕉。但是又不少人会发现吃了很多香蕉都没有用，反而会持续便秘，究竟香蕉通便的说法正确吗？大家都知道，吃香蕉有通便的作用，但是很多人都不知道，如果你误食了不熟的香蕉，那么就会适得其反了。并非所有的香蕉都具有润肠作用。

吃未熟或者催熟的香蕉对于便秘的朋友来说反而会加重便秘的症状。香蕉是淀粉质丰富的有益水果，熟透后吃方可很好的清热润肠缓解便秘，现在的香蕉为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下，市场上多是催熟的香蕉。因此我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中含有大量的鞣酸。