月经期间吃什么会长肉

38W2无业孕妇vlog。怀孕怎么吃长胎不长肉？很多明星生了孩子之后就像没生过一样，而我们普通人怀孕了脚肿，双下巴胳膊腿粗，今天我的营养师跟我分享一个食谱，建议所有的孕妈和怀孕中的妈妈可以收藏起来，早餐建议多吃紫薯、玉米、燕麦、豆浆、鸡蛋这些又营养又好消化的东西，少吃那些油腻的东西，午餐餐前如果饿了可以稍微吃一些水果，高糖的水果，比如西瓜、荔枝尽量不要吃。

1、月经期吃什么菜比较好,来月经吃什么肉最好

肉类无疑是含高蛋白的高营养物质。女性每个月的月经期的到来，是因为子宫内膜剥落导致的出血。月经期不仅仅是女性的排毒时期，更是身体较为虚弱的时期，这个时间不仅要注意休息，还要注意饮食。那么来月经吃什么肉最好？我们一起看看吧。来月经吃什么肉最好?现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。

同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。经期女性贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。女性在月经期间可以选择吃一些适合自己的水果，对调节月经有一定的帮助。月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用，如西瓜、梨子、猕猴桃等。

2、月经期间能吃什么肉好,更年期吃安宫黄体酮什么时候来月经

肉的营养价值其实是非常高的，而且肉的蛋白质含量也很高，在来月经期间，很多的女性都是缺少营养的，这个时候就可以考虑吃点肉来补充一下营养了，当然不是什么肉都可以吃的，那么月经期间能吃什么肉好呢?月经期间能吃什么肉好乌骨鸡汤：乌骨鸡汤对于咱们妹纸来说可是一个恩物，喝了可以滋补又不上火，但是乌骨鸡汤的做法是很有讲究的，要用到瓦罐蒸煮，加上姜、蒜头、红枣，用慢火炖上个半天。

花旗参是个很温和不怕上火，但是这些中草药不建议在例假时喝，会导致气血过盛，反而麻烦，在平日里炖来喝效果才好。羊脖子炖黄芪：本品就有很好的补气补血的功效，也适合大病之后气虚，做法：需先备好食材，羊脖子一个，黄芪饮片60克，把羊脖子洗干净放入冷水中煮沸，先去除油沫，在煮三十分钟，把黄芪饮片用纱布包好放入，当肉熟之后，可以放入姜、葱、香料的调理。