月经来了早上吃什么水果好,来月经吃什么水果好有助排污血

营养早餐开始了。爱生活，爱健康，让我们成为健康的第一责任人，大家早上好，早餐时间又开始，今天的早餐：酸奶、麦片，还有水果、鸡蛋、玉米，还有幸福餐，有人一直在撕裂我，他们说你每天早上吃这么多能吃的完吗？其实这点也不多，就是水果、鸡蛋，这个是人体必须的，早上必须要用好早餐，我一直说的，百分之七十的营养就是在保证早上吸收的，不可缺少的营养素补每天补充一点就是要明白，这个世界上没有一个糖尿病是吃胰岛素吃好的，没有一个高血压，吃了降压药吃好的，没有一个表明的人吃了安眠药吃好的。

1、来月经能吃些什么水果好,月经来了需要吃什么

来月经能吃些什么水果好？大多数水果都是对于身体是非常有好处的。当然水果对于正在经历生理期的女性朋友们来说可是非常关键的一个调理步骤呢。不过很多女性会比较想要了解哪些水果可以有助于生理期调养的，对于不同的水果来说产生的功效也是不同的，所以在挑选水果的时候一定不能忽视它本身的功效。那么今天小编来和大家分享一下哪些水果是有利于生理期吃的呢？

来月经能吃些什么水果好？1、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。2、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。3、红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。

2、月经来了吃什么水果好

月经来了吃什么水果好哦，月经来了可以吃苹果吃一些苹果，对我们的身体更好，也可以吃一些芒果。月经来了吃什么水果好1、苹果：苹果中的苹果酸可以促进新陈代谢，苹果还含有丰富的钙，经期多吃水果可以减轻下半身水肿的症状。2、葡萄：葡萄营养丰富，含有镁、铁、维生素C等等，可以提供经期女性足够的能量，有很好的滋补作用。3、红枣：红枣素来有天然维生素的美称，它含有丰富的维生素，有补血的作用。

4、桂圆：桂圆中含有丰富的蛋白质、葡萄糖等营养成分，铁的含量也很高，可以在补充营养的同时促进血红蛋白的生成，有很好的补血效果。但桂圆性质较热，不宜过量食用，5、木瓜：经期女性下半身容易水肿，木瓜中含有的独特成分可以防止下半身水肿。6、橙子：橙子中含有大量的维生素C，多吃橙子可以提高抵抗力，补充人体所必要的营养，二、月经期间不能吃哪些食物1、寒性食物：许多水果性质寒凉，经期食用的话对身体有很大的不利影响。