夜宵吃什么长不胖,吃夜宵容易长胖吗

生活除了诗和远方还有啤酒和宵夜生活本该如此，不慌不忙不闻人间烟火，但食人间美味熬最贵的夜。吃最好的夜宵，幸福就是，美食在锅，只享当下，放肆吃不怕胖有酒有肉、有家人、有好朋友、故事管够、与生活和解、和快乐碰杯...姐妹们你们都吃夜宵吗？都喜欢吃点什么凉拌虾球黄瓜火腿炒面番茄奶酪焗饭烤屌皮虾仁炒乌冬面荷包蛋焖方便面排骨年糕捞汁小海鲜老式炸鸡。

1、夜宵吃什么不会胖?夜宵吃什么最好?

很多人因为工作得晚和消化系统快，当然也不排除馋嘴，养成了吃夜宵的习惯。吃夜宵会长胖怎么办？不用担心哦！我告诉你方法！夜宵吃什么不会胖烤地瓜一小条约100千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。豆浆及豆制品豆浆和各类豆制品的热量相对较低，作为夜宵是不错的选择。而且，豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠，习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆，在饱腹之余还可以暖胃。

香蕉香蕉能够平稳血清素和褪黑素，而且含有镁。睡前吃香蕉不仅不会变胖，而且卡路里还极低，含有的纤维素也很高。吃香蕉可以促进肠胃蠕动，帮助排便。番茄番茄同样是夜宵的首选食品，经过实验研究发现，番茄中所含有的热量非常低。每100克番茄仅含有19大卡的热量，因此一些有吃宵夜习惯同时又害怕肥胖的人群，这个时候不妨多吃些番茄。食用方法有很多，但最好是生吃或制成沙拉食用，以免营养流失。

2、晚上夜宵吃什么不胖

晚上宵夜吃点低脂肪的食物，不容易发胖，尽量少吃甜食。吃魔芋，或者说吃一些低脂含量的东西，平时我们都会吃那种粗粮，比如说燕麦饼干。这样的我觉得可能会好一点。如果晚上真的很想吃东西的话，可以建议吃一些果蔬类的东西。比如说沙拉，黄瓜，西红柿，苹果等等。晚上吃饭是最容易长肉的，所以减肥的人，夜里尽量不要吃饭了，如果实在饿，可以吃一些低脂的。

夜宵吃什么不发胖1、粥类，晚上如果饿了想吃夜宵，可以给自己熬点粥，如果觉得白粥太平淡，那可以加点莲子百合一起煮，红豆粥，小米粥也是个不错的选择，它们都是粗纤维的食物，既可以让你有饱腹感，不会饿肚子，热量还低，不会发胖。2、全麦食品，燕麦的营养价值很高，或者是全麦面包也可以，全麦食品富含维生素b族，而且也容易购买，保存起来也容易，吃起来更是方便省事，燕麦加点牛奶泡泡就能吃，营养美味不发胖。