吃什么会导致发胖

常吃这三种食物会让你发胖。今天分享比大米饭还容易发胖的3种食物究竟是哪3种？第一种、爱吃炒面米面、甜卷还有春卷等，里面含有大量油脂，糖油混合物，血糖上升，糖油堆积不胖才怪！第二种、含有反射植物，包装上标有氢化迪，人造奶油容易发胖，注意的是人造奶油尽量不要吃，常吃发胖会影响身体健康，第三种、汤圆是糯米制成，由黏黏的升糖指数高，糯米转化糖成葡萄糖，再转化成脂肪。

1、吃什么能发胖

增肥零食：第一名：巧克力饼干每天吃6片热量302cal一年发胖14公斤每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。

美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。第二名：巧克力棒每天吃一条热量约280cal一年发胖13公斤如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。

2、吃什么会使人发胖

甜食、高蛋白、高脂肪（奶、畜肉、禽肉、豆类、蛋类、鱼、虾、干果等）的食物。吃甜品，高脂肪的食品会使人发胖。含糖量高的.高脂肪.高热量的食物.最容易使人发胖的食品排行榜提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。

虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂，如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。