经期调理应该吃什么,经期延长吃什么药调理效果好

生理期来可以吃燕窝吗？栖纳燕萍。哈喽我是栖纳燕萍，生理期来了可以吃燕窝吗？生理期的小仙女们容易出现血清素匮乏的问题，从而导致睡眠质量差、脾气渐长，燕窝含有色氨酸，可以在人体内转化为血血清素，负责调理睡眠食欲情绪等，所以经期吃燕窝，不仅可以让睡眠变得更加好，还可以改善情绪增加食欲。受生理期折磨的女性朋友们可以多吃燕窝滋补身体，跟经期痛苦说拜拜。

1、月经量期间吃什么调理

月经期间，女性别吃辛辣的东西，一般吃辛辣的东西，可能会引起肚子痛，在经期期间，一般吃清淡的食物，这样可以防止肚子痛，还不能吃冷的东西，如果在经期期间如果肚子痛，可以多喝点东西，痛的时候不要乱吃药，因为药对女性的身体有一定的影响，如果在经期期间实在是痛的受不了，女性可以适当吃一点止痛药，那么，月经量期间吃什么调理?月经量期间吃什么调理1、女人吃银耳有解毒功效。

银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。2、女人吃银耳可美容祛斑。经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。白木耳还有通大便的作用，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一。

2、调理经期吃什么好

月经期间应该注意补充一些有利于“经水之行”的食品，比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。如果行经期食欲较差，并伴有腰痛等症状，则应该选用营养丰富、健脾开胃、容易消化的食品，比如大枣、面条、薏仁粥等。为了保持营养均衡，还应该多吃新鲜蔬菜水果，食物尽量吃新鲜的。女性经期吃什么好？韭汁红糖饮材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

将红糖放入锅内，加水煮沸，糖溶后兑入韭菜汁中即可饮用。月经来临期间可以通过合理选择食物来调理，比如可以多吃卷心菜、芹菜、鸭蛋、瘦猪肉、冬瓜、海带、萝卜等，可以起到补气疏肝、调节情绪的作用，可以有效缓解女性月经期烦躁、疲劳、失眠、厌食等症状，可以多吃温补性的汤类，比如：羊汤、鸡汤、鱼汤等，可以调养气血。可以多吃含铁丰富的食物，比如动物肝脏、猪血等，可以及时补充因经血流失的铁元素。