燕麦米吃了有什么好处,七种人不宜吃燕麦米

少吃点油腻的，多吃点粗粮杂粮对身体健康是非常有好处的。我今天给大家推荐一下五色糙米，这是全谷粗粮，科学的配比，营养丰富，膳食纤维非常均衡的，配料表也非常干净，只有粗粮杂粮，有黑米、红米、糙米、燕麦米和荞麦米，精心搭配好了的，拿回家正常淘洗泡3小时左右，煮米饭、煮粥都是非常好吃的，而且现卖现磨发货一份就是出厂价。有喜欢的点击小黄车带回去试试吧。

1、吃燕麦米的好处

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

2、吃燕麦有什么好处?

多吃燕麦可＂减压享瘦″好处多多!燕麦含有丰富的纤维素以及维他命b群，所以能够帮助身体消化吸收功能的正常运作。而维他命b群还可以帮助解压，所以对生活步调快，且常常处於紧张状态的现代上班族来说，可是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品唷※燕麦的营养成分1.三大营养素：燕麦中的醣类主要是淀粉，而蛋白质是以谷蛋白为主。除此之外，燕麦的脂肪含量可是麦类中最多的唷！

3.矿物质：含有丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、矽。4.其他：燕麦亦含有丰富的水溶性纤维、β聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素。※吃燕麦的好处1.降低血胆固醇：水溶性纤维以及β聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量，以降低罹患心血管疾病的风险，并且可以增加胆酸的排泄。2.控制血糖：水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。

3、燕麦米吃了有什么好处燕麦米有什么功效

5预防脂肪肝燕麦米中还含有丰富的不饱和脂肪酸，这些物质能加快人体内脂肪代谢，可以阻止脂肪在肝脏部位堆积，它能提高肝脏解毒功能，也能防止脂肪肝和肝硬化以肝炎等多种高发疾病发生。燕麦米还能利水消肿，能提高人类的肾功能，它对人类身体浮肿和小便不利也有明显缓解作用。