什么食品吃了容易发胖,什么吃的容易发胖

面包和饼干养胃吗？李老师教你如何养好胀气。经常有人问面包和饼干养胃吗？我告诉你，面包和饼干其实都不养胃，这些都是发酵的食物，有一些还加入了反式脂肪酸，吃多了会引起胃胀、胃酸，另外面包里面都是高糖、高盐、高油的，吃多了还容易反酸、容易长胖，自称养胃的饼干脂肪太多，达不到养胃的效果，建议还是少吃为好，大家还有什么问题可以评论区留言，也可以来老师的直播间，学习更多的健康知识。

1、吃什么东西容易发胖

当然是高脂类、高热量的东西了，比如肥肉、花生、瓜子等等。如果你这一天当中摄入的能量过高，又没有做运动来消耗多余的能量，这样日积月累就会发胖啦！教你一个简单的方法喝水A:清晨喝水减肚腩清晨起床后喝一杯20度左右的白开水，能够加速胃肠的蠕动，排除体内垃圾和代谢务，减少小肚腩的出现。B:餐前喝水减胃口很多人算不上肥胖，但吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

同时也可以补充身体所需要的水分，加快新陈代谢。C:下午喝水减赘肉肥胖最主要的表现就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段。此时，你可以喝一些花草茶来驱散想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也为你晚餐不吃太多打下了伏笔。

2、吃什么食物容易发胖

最容易发胖的食物：雪糕雪糕是女孩们的最爱，但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的话，卡路里就变成是720了。所以在购买雪糕的时候，注意标签，选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你摄入的卡路里就变成了150。甜的和咸的零食女生在闲的时候多有好吃零食的习惯，无事吃点零食是很好的事情，但是不要一天都吃个不停。

这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食，改为吃新鲜蔬果吧，或者是购买无脂的健康薯条。沙拉配料很多人会认为沙拉吃了不会长肉，其实这想法是错误的，沙拉的营养价值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成为让你发胖的食物了，高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。