吃什么零食不得长胖

新边界新疆热鹰嘴豆。想要减脂期间吃零食，又怕长胖？那就试试鹰嘴豆吧！这种豆类零食，虽然大，但热量却不高，甚至只有一个苹果的热量，它味道香脆，还带有一丝咸味，口感极佳，鹰嘴豆是著名的高蛋白、低脂肪、饱腹感强的食品，非常适合作为减脂期间的零食，想要减脂期间吃零食，又怕长胖？那就试试鹰嘴豆吧！这种豆类零食，虽然大，但热量却不高，甚至只有一个苹果的热量。

1、减肥吃什么零食长不胖

减肥吃什么零食长不胖4种零食多吃不胖1.海苔这种薄薄的东西吃了不会发胖。2.豆腐干每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。3.牛肉干、酱牛肉这两种零食适合在腹中空空时吃。4.烤鱼片、鱿鱼丝烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。

5.少吃饼干、巧克力、薯条饼干、巧克力、薯条热量最大，尽量避免这些零食。少喝饮料之类的东西，可乐最容易发胖了。零食怎样吃不发胖1.对零食不贪吃，浅尝辄止，更不要用零食代替正餐。零食的营养毕竟不能与正餐相比，难以满足人体的多种需要。2.根据不同情况，采取不同方式，经常变换零食种类，使胃不断得到各种新异零食的***，保持活力。

2、吃什么零食不长胖啊

这些零食很好吃又不会发胖：1、海苔海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的MM可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。2、西梅西梅含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，保留了鲜果中除了维生素C以为的全部营养，对于体重的控制有很好的功效。

4、鲜果奶昔鲜果奶昔是用大豆蛋白粉、低脂酸奶、冷冻浆果和少许蜂蜜制作而成，其中大豆蛋白粉可以提供人体所需的蛋白质，冷冻浆果提供了纤维素，好吃又不胖。5、酸奶酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.250.5kg，可以维持肠道正常菌丛平衡，同时热量也比较低，可以促进肠胃蠕动，尽量选择无糖酸奶。