怀孕期间气血虚吃什么,气血亏虚吃什么调理的又快又好

叶酸的重要性基本已经普及，备孕妈妈都知道也会记得每天按时吃，但是除了吃叶酸外，我们还需要补些什么呢？1.补铁补铁的目的是为了防止贫血，备孕期间贫血，说明自身血气不足，如果贫血时怀孕会影响到宝宝，所以，我们可以多吃些富含铁元素的食物。u2028动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高，一日三餐中应该有瘦肉50-100g。

u20282.补碘考虑到孕期对碘的需要增加、碘缺乏对胎儿的危害、孕早期妊娠反应影响到碘摄入，以及碘盐在烹调等环节可能的损失。u2028u2028建议备孕时在食用碘盐外，每周再摄入一次富含碘的食，如海带、紫菜等。3.补睡眠现在人都有熬夜晚睡的习惯，备孕时，建议早点休息，养成良好的作息，避免熬夜，保证充足睡眠，以愉悦心情准备迎接新生命的到来。

1、孕妇吃什么可以补血

孕期补血的食物有动物肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，要说补血快又好有哪些，大概没有一个人能给你一个满意的答案。下面我们就来看看孕期补铁食物到底有哪些？我们又该如何去补？我们都知道铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，特别是产后充足补铁是重要的。由于妊娠期扩充血容量及胎儿需要，加上哺乳期又要失去一些，因此孕期及时补铁是很重要的，如若不然对自身健康是有危害的。

2、孕妇吃什么好补血

通常情况下，孕期吃猪肝、红枣、生脉饮口服液等补血。具体内容如下：1.猪肝：孕期吃猪肝通常可以补血，其中含有非常丰富的铁元素，可以促进红细胞合成，还能增加血容量，比较适合孕期贫血的孕妇吃，有助于缓解症状。2.红枣：孕期吃红枣通常可以补血，能够起到补充铁元素和糖分的作用，同时也能缓解贫血的情况，还有助于增强人体免疫力。3.生脉饮口服液：孕期可以在医生指导下吃生脉饮口服液来补血，在怀孕之后对营养需求比较高，贫血之后通常会影响到胎儿的生长和发育，吃生脉饮口服液有助于身体快速恢复。

3、孕妇补气血吃什么

对于孕妇来说，补气血最佳的办法就是通过饮食来补充所需。中医中认为，食物入于胃，化出来的精华为气和血，供人体所有器官使用。如果没有五谷粮食的供养，血气何来？所以，通过吃一些补气血的食物来补充就是补气血的最佳办法，尤其是食五谷。其实，对于孕妇来说，补气血根本不用大吃补品，红枣、桂圆、樱桃、黑枣这些有益女性健康的食物都是养血补气的食疗佳品，醪糟也是最能补女性气血的，可以经常吃一些。

1、当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火，2、取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。