孕妇心烦气燥吃什么,心烦气躁焦虑不安吃什么药

一周孕期控糖营养食谱，长胎不长肉！孕期需要控糖的妈妈别划走啦，一周不重样控糖营养食谱，包括一天6餐，长胎不长肉，照食谱吃营养控糖两不误。里面有孕期必备的蛋白质、碳水、膳食纤维，也可根据自己口味调整食谱啦孕期高血糖的危害想必大家都清楚吧孕妈易引发妊娠高血压、子痫、难产等，宝宝可能畸形、巨大儿、呼吸窘迫综合症等，因此建议孕妈们从孕早期就开始控糖。

少食多餐，营养均衡保证每日能量供应：孕早期1500-1800kcal，孕中期1800-2100kcal，孕晚期2100-2300kcal，每天保证优质蛋白和足量膳食纤维摄入适当的运动保胎妈妈不适合)在产科医生的许可下，可适当参加室外活动不要戒主食主食碳水化合物是胎宝宝的热量站，供给不足会影响胎儿发育，可将精制主食改为杂粮适量的水果每天250g内的低G1水果，多吃降糖的绿叶蔬菜、海藻等饮食清淡，少油少盐食物烹调中避免油炸、煎、熏等方法，每日油摄入量控制在20-30g左右。

1、孕妇上火吃什么降火

怀孕期间，有的孕妈妈特别容易上火，这些孕妇上火吃什么降火好呢？有什么方法能够帮助孕妇预防上火呢？上火是一件特别让人恼火的事情，因此知道预防和缓解的方法是十分重要的，下面就一起来了解一下吧。孕妇上火吃什么降火1、牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

2、草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些，但是不要太多3、西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。4、大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。5、西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。

2、孕妇上火吃什么好

孕妇上火吃什么好？孕妇降火可多吃一些败火的蔬菜水果，如雪梨、苹果、番茄、黄瓜、南瓜、柚子等等，肉食类可吃鸭肉。孕妇上火了吃什么好孕妇上火是很多准妈妈烦恼的事情，到底孕妇上火了吃什么好呢？调理的方法包括通过多喝水补充水分，少吃或不吃滋补、辛辣食物;还可以适当吃些清润的食材，并多吃水果和蔬菜。1、建议准妈妈多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。

除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“祛火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热降火。而石斛、玉竹等食材都有不错的健脾降肝火的功效，3、在日常生活中，也可以泡决明子茶、菊花枸杞茶等茶饮，以及夏枯草黄豆煲猪横脷、芹菜炒百合等，对降肝火有一定的帮助。4、平时吃的东西要注重，不要吃辛辣的食物、橘子，少吃或不吃热性佐料，这些东西都容易引起上火。