吃什么食物养肝护

肝郁肝火旺的人，5多4少学着点，降酶养肝当转氨酶上升，意味着肝脏受损，肝不好的人平时要学会养肝：1.多吃以下5种食物，有助于养肝护肝：草菇能够增强细胞免疫力并降低酶水平西红柿富含维C，可以提高免疫力冬瓜能够降低肝火，促进排毒护肝五味子能够加强排毒功能并保护肝脏健康枸杞则具有提高肝功能的作用。2.少吃以下4种食物，避免伤肝损肝：隔夜菜含大量亚硝酸盐，容易损害肝脏炸鸡含大量脂肪，容易引发脂肪肝蛋糕含大量糖分，会对肝细胞造成伤害酒类会损害肝细胞，导致转氨酶水平升高。

适用于毒素积累、患有肝炎、酗酒肝、脂肪肝及转氨酶升高的人群。内调降火部分，可以补充克工颜，能够帮助提升身体新陈代谢并修复肝脏排毒功能。适用于长期加班熬夜、应酬喝酒、代谢低、肝排毒功能受损等人群。对于外养部分，要学会每天用10分钟的时间敲打肝经，让肝气舒畅需要注意的是，以上措施仅是辅助养肝护肝的方法。

1、多吃什么食物护肝?

很多人都知道抽烟对人的身体真的不是很好的，因为经常抽烟会影响我们的肝部，但是因为抽烟是一件非常容易上瘾的事情，所以会更容易伤肝的，食疗就是一件非常护肝的一种方式，当然也要注意危害的物质，那到底多吃什么食物护肝？危害肝脏的东西有哪些？1、多吃7种护肝食物1、银耳：富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。

如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。3、苹果：它含有的果胶有排毒的功能。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。4、香菇：香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

2、吃什么食物可以养肝护肝?

养肝护肝考虑应该多吃一些有助于肝脏的食物，比如说吃一些酸味的食物，酸味入肝，能够有效的保持肝脏的疏泄功能，因此可以适当的吃一些乌梅，山楂，柠檬，西柚等食物。另外也建议多吃一些保肝的食品，比如说猪肝，菠菜，动物血制品也能够有效地补充肝脏代谢所必需的蛋白质，起到修复损伤的作用，能够保护肝细胞的再生。1、南瓜南瓜可以起到养肝护肝的功效，南瓜中含维生素及果胶成分，可以清理体内的细菌等有害物质，还可以有效的恢复肝功能，可以增强肝细胞的再生能力，经常食用的话可以养肝护肝。

3、吃什么食物补肝护肝

吃什么食物补肝护肝吃什么食物补肝护肝，肝脏是人体最大的消化器官和解毒器官，所以这个器官对人体是非常重要的，平时都需要好好的保护自己的肝脏，下面为大家介绍吃什么食物补肝护肝。吃什么食物补肝护肝11、草莓对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

2、柑橘富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。3、梨梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗，4、李含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。5、西红柿富含vc、番茄红素，肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。