吃南瓜子有什么功效,南瓜子有什么作用

多吃南瓜子对身体有什么好处？南瓜子是南瓜成熟的种子，也叫白瓜子，属于种子类的坚果。南瓜子是南瓜成熟的种子，既然作为种子，就蕴藏着大大的能量，为春天发芽生长作准备，因此它的营养价值是很高的，南瓜子与坚果的营养成分类似，富含脂肪、蛋白质、钙、铁、锌、镁等矿物质和B族维生素、维生素E等，南瓜子的热量很高，每100克南瓜子的热量为574kcal，每天只吃一小把就可以了，吃多了容易热量超标，增加肥胖的风险。

1、南瓜籽有什么作用和功效

南瓜籽有什么作用和功效南瓜籽有什么作用和功效，南瓜子为葫芦科一年生蔓生藤本植物南瓜的种子。夏、秋果实成熟时采收，取子，晒干。它含有丰富的必需脂肪酸，以下分享南瓜籽有什么作用和功效南瓜籽有什么作用和功效1南瓜子的功效与作用1、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫作用，对于蛔虫病、蛲虫病等患者疗效显著(方法是空腹细嚼后吞服南瓜籽)。

2、南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症。3、南瓜子对高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。4、南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。

2、南瓜子的功效是什么?

南瓜为葫芦科南瓜属的一个种，南瓜的果实作肴馔，亦可代粮食。南瓜子有丰富的氨基酸，具有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，用量在60～120g。南瓜子有助改善精子质量。多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。南瓜子有助降压。

另外，南瓜子还可防治牙龈萎缩。南瓜子本身来说它既是一种普通的食材，也可以作为一种药材使用。南瓜子的主要功效是具有驱虫的功效对于一些像是饶虫，绦虫等均有很好的效果，所以将南瓜子研成细末后用开水调服，对于人体来说具有很好的驱虫功效。另外南瓜子本身来说它含有了丰富的钾元素，因此对于预防腿部肌肉抽筋有很好的效果，另外南瓜子对于治疗失眠增强记忆力和促进生长发育有很好的功效。

3、南瓜子吃了有什么好处和功效

吃南瓜子的好处：1、能够利水消肿，对于小便不利所导致的四肢浮肿、腹水，如果适当吃南瓜子有很好的利水消肿的好处。2、能够下奶、通畅乳汁，对于产后泌乳不足的人，如果适当吃南瓜子有很好的下乳、通畅乳汁的好处，3、能够杀虫，对于绦虫、蛔虫、蛲虫等寄生虫病，如果适当吃南瓜子有很好的杀虫的好处。吃南瓜子的坏处就是其中含有的油脂比较多，如果吃的过多可能会造成超标脂肪在体内蓄积，而造成超重和肥胖的高发。