怡曰健晚上吃什么颜色,8点以后晚上健完身应该吃什么

钱、情、健康身体，哪个最重要？钱虽然不是万能的，但没了钱是万万不能的金钱有价，情无价人生中除了健康是自己的，其他都是浮云，赢得再多，没了健一切为0。身体健康是第一重要的，身体健康是赚钱的基础，有身体就可以为钱而忙，有健康身体，又有钱，才不会被情所困，情需要钱来支撑，两个有情人，没有钱，怎么去生活？情是精神支柱，有健康身体，有情深意合的情人，就更有动力去赚钱。

钱、情都是完美人生中缺一不可的。人这一辈子，最放不下的东西，其实就两个字，钱和情。人为了钱起早贪黑，人为了情掏心掏肺，到头来，钱带不走，情留不下。为钱而忙，每天忙忙碌碌，为几两碎银，忙的身心疲惫。钱是要赚的，但要顾及身体，不可太透支身体，不然钱赚到了，身体垮了有何用呢？正确的做法是：在保证自己身体吃得消的情况下，劳逸结合，既要赚钱又不可透支身体。

1、晚上吃什么最健康,晚上最健康的食物

晚上吃点易消化的食物，但少吃点谷类食物以免胀气。喝粥吧，天下第一的补品。晚餐吃什么更健康？多吃这2种食物，可以让你睡个安稳觉。晚上吃什么最健康1、钙和镁的食物在晚餐的食物中，专家特别的提醒，还应该多增加一些含有钙、镁等微量元素的食物，因为这两种物质是天然的放松剂和镇定剂。一直以来含钙的食物都具有很好的催眠功效，特别是钙含量丰富的牛奶更是被公认为“助眠佳品”。

面对晚餐吃什么最有营养的问题，专家还指出，还应该配合着吃一些新鲜的水果以及蔬菜，这样营养才算全面。2、维生素B族食物面对晚餐吃什么最有营养的问题，专家建议我们，在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，因此它能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用，这些作用对于现代人来说非常的重要。

2、晚上健身后吃什么

现在很多上班族、白领，因为白天需要上班没有时间锻炼，于是都选择在晚上来进行健身，而通常健身会消耗体内大量的能量，在健身结束之后就会产生饥饿想吃东西的感觉，那么晚上健身完后吃什么最好呢？晚上健身完吃什么最好虽然说同样是进行健身锻炼，但是健身的目的不同，在健身后吃什么食物也是大大的不同。一般来说健身无外乎这几种目的，锻炼身体、减肥瘦身、增肌、增重。

健身减肥人羣吃什么最好健身减肥人羣的目的是为了能燃烧更多脂肪，实现减肥瘦身的目的。所以在晚上健身结束之后，不仅要尽量避免高热量、高糖分、高脂肪等食物的摄入，像油炸类食物、蛋糕、薯条等等；还要尽可能的少补充食物，也就是能不吃就不吃，如果实在很饿的话，建议以蔬菜、水果、水为主，可以喝些像粥、牛奶燕麦这样的流食。