奶水不足怎么办?可以这样做!

妈妈奶水不够，婴儿还能吃什么？担心宝宝的口粮问题，3种选择帮你来应对奶水不足。添加奶粉，选择适合宝宝的奶粉，通过奶粉和母乳的混合喂养来满足宝宝的口粮需求，添加辅食，四月大宝宝逐渐添加辅食，与母乳共缓解妈妈奶水不足的压力，追奶，宝妈可以尝试让宝宝多吸刺激泌乳，同时适量摄入下奶的食物，比如说豆腐、鸡肉、花生以及各种的汤类，都可以帮助促进乳汁的分泌。

1、奶水不足怎么办

有些妈妈担心自己奶水不足，那么奶水不足怎么办？想要确保乳汁充足，妈妈首先要树立信心，保持精神愉快，情绪稳定，并注意劳逸结合，保证充足的睡眠，必要时可服用催奶药物，这些都能让奶水分泌充足哦。奶水不足怎么办早吸吮、勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。即使母乳还没有分泌，宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。此外妈妈要注意奶涨了就喂，宝宝饿了就喂，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。

增加营养量，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可少。产后常喝的催乳汤有以下两种：1、气血虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用。

2、奶水不多怎么办吃什么

母乳能够为宝宝带来更高的免疫力，能够让宝宝及时得到所需要的营养物质。可是，有些妈妈们总是奶水不足该怎么办呢?奶水不足对于新妈妈来说是一个很大的难题，奶水不足怎么办吃什么下奶？花生是一种获取及其方便但营养价值却非常高的一种食物，妈妈们可以将花生作为零嘴食物进行食用。花生最适合一些脾虚反胃、水肿以及白带多甚至是奶水不足的妈妈们进行食用了。

当然，小编所说的花生是水煮花生，而不是油炸或晒干的花生哦!丝瓜不仅仅属于一种蔬菜，也是中药类的一种，其性质寒凉，很适合用来帮助妈妈们进行通乳。如果妈妈们在母乳喂养的时候发现自己的乳房有炎症，产生了包块，乳汁分泌不畅，那么食用丝瓜来治疗就是再好不过的啦!茭白是非常美味并且兼具营养的一种食物，其所含有的蛋白质、碳水化合物以及各类维生素和矿物质，都是很适合用于帮助产妇进行通乳下奶的。