吃什么减肥最好10款食物

减肥第一天，吃了一个鸡蛋，一碗白粥，瘦了1斤。减肥第二天，吃了一个青瓜，一碗白粥，瘦了1.5斤，拉出来的尿，比一碗粥还多…减肥第三天，吃了一个ong菜杆炒酸，一碗白粥，瘦了1.8斤斤，减肥第四天，吃了一碗白粥加腐乳，瘦了2斤，减肥第五天，吃了一碗玉米粥，瘦了2.2斤…现在整个人瘦的轻飘飘的了，看着能量针的输入，我感叹到，减肥怎么那么慢啊，那么难啊。

1、吃什么减肥最好10款食物让你越吃越瘦

一定要推荐健康减肥食谱大全，那小编会推荐以下几种搭配。健康减肥食谱一：早餐：茶叶蛋一个(80卡)，优酪乳一杯(160卡)；午餐：米饭一碗(160卡)，热狗一根(240卡)，冲泡式杯汤一碗(40卡)，紫菜汤或玉米浓汤(80卡)；晚餐：肉燥米粉一碗(40卡)，面筋10个(80卡)，布丁一个(160卡)，苹果一个(80卡)；总热量：1320～1360卡。

2、冬天吃什么减肥快这些越吃越瘦

1燕麦燕麦的热量只有367卡路里，不仅含糖量低，营养还异常丰富，是很受减肥人士欢迎的健康食物之一。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，还可以有效地降低人体中的胆固醇。而且燕麦富含膳食纤维，有助消化还提供强烈的饱腹感，是不错的减肥主食哦。燕麦减肥怎么吃：燕麦可和红豆、牛奶、苹果、芋头等做成燕麦粥。2薏米薏米的营养价值很高，而且热量低，只有357卡路里。

薏米减肥怎么吃：用薏仁煮出浓浓的汤汁，或者和其他材料如红豆煮成薏米粥亦可，还有加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食哦。3玉米玉米热量很低，一根玉米的热量大概只有78卡路里，它是粗粮中的保健佳品，经常吃玉米对人体的健康颇为有利。而且玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。另外，玉米含钾丰富，冬季吃玉米有很好的利尿祛湿功效哦。

3、自己做什么粥越吃越瘦

红薯粥材料：绿豆、红豆、饭豆、红薯、糯米、玉米渣、空心粉、胡萝卜汁适量做法：1.把材料中提到的各种豆和米用水清洗，然后放入水中浸泡两小时以上。2.将红薯洗干净，削皮，再切成小块，3.把所有清洗干净的食材放入高压锅，倒水进去(注意：水是食材体积的两倍即可)，先用大水，待其煮开后，再用小火慢煮10分钟。