冬天湿气重吃什么调理,冬天去体内湿气吃什么

冬吃萝卜夏吃姜的依据是：-气候原因：冬天寒冷，人体阳气内收，容易积热上火，萝卜能清热消积，解腻除胀满。夏天炎热，人体阳气外散，容易虚冷受湿，姜能温胃健脾，化湿和中，减少肠胃不适，-湿气程度：夏天气候潮湿闷热，人体容易有湿气，姜能清理体内湿气，冬天气候干燥寒冷，人体容易干燥上火，萝卜能滋润身体，-食用习惯：冬天人们喜欢吃温热补益的食物或打火锅来御寒取暖，萝卜能解腻清热。

1、湿气重吃什么好

湿气重平常可以喝德浦堂的溡淸草茶，我自己也在喝，效果很不错，体内湿气重就要祛湿，如果不祛湿，其他病症就会加重，祛湿了才能得改善。下面12种除湿食物也能有效帮助身体排出湿气。1、白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。2、薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。

2、湿气重吃什么比较好调理

对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。另外，用中药调理，徳铺的湿清草茶，去除体内湿气。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。

减少湿气有妙招1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风，3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服，4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。865、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。