一觉到天亮吃早餐减肥又解饿?

女人不胖的秘密1、女人在体重管理期间尽量不碰肥肉，多吃瘦肉，不饿肚子不担心胖。2、告别烤肠、辣条、雪糕以及油炸糖炒食物，3、吃饭不要吃撑，特别易涨肉，4、每天泡脚30分钟，5、饭前一杯黑咖啡，一定要无糖或是白开水。6、不吃干锅和红烧，糖醋类的菜品，7、女人生理期不喝红糖水，姜茶配暖赔就好，8、菜里油盐含量太高，不喝汤喝水。

1、吃什么东西既解饿又不长胖?

吃什么东西既解饿又不长胖?半夜最好别醒，把生物钟调整下，一觉睡到天亮吃早餐，那样对身体好，还不会胖如果还是没用那喝酸奶吧，或者吃苹果，这2种东西我非常喜欢，对身体很好，也不会引起肥胖平常吃什么东西既不长胖又不感觉饿？你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,

以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋） 少量面食 豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥 一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

2、早餐吃什么比较健康又不会发胖?该怎么做?

在营养学上，不同的食物含有的营养素不同，关键是食材之间的科学搭配，早餐应遵循「高蛋白、中碳水、低脂肪」的原则去进行搭配，尽量保证维生素、矿物质、水和膳食纤维的摄入齐全。“高质量”早餐，要讲究碳水化合物、蛋白质以及维生素、矿物质的组合营养。一顿营养充足的早餐，一般要包括这四类食物：谷类、肉（蛋）类、奶（豆）类和蔬菜水果。

3、最近想减肥,吃什么不容易发胖?

吃蔬菜、蛋白质、全麦面包、水煮鸡胸肉、水果。其实吃多了肯定是会胖的，要注意自己的食量。吃蔬菜不容易发胖，因为蔬菜含有的热量比较少。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，还有生菜，芹菜，西红柿，黄瓜，胡萝卜，麦片，全麦面包，酸奶等等一些。这些食物都是不会发胖的。在饮食上可以多吃一些粗粮五谷杂粮，多吃一些新鲜的绿色蔬菜，可以。

4、空腹吃苹果会发胖吗

早上空腹吃苹果不会发胖。但是空腹吃苹果不好,因为苹果这种水果是酸性的,人体的胃液也是酸性,在空腹的情况下,胃里本来就有比较多的胃液,如果还吃水果,会导致胃酸增多，如果不及时进食的话，有可能导致胃部疾病，温馨提示：控制饮食是重要的,但更重要的是坚持运动。