什么东西饿了吃能吃饱,每天吃很多东西还是饿什么原因

饿坏了，满足吗？满足！你最爱包子还是最爱油条？我的包子，太多了，太多了，少两根。咸不咸？咸辣？对，好，可以，妈妈能吃吗？甜甜，可以喝粥，可以喝粥，粥也不喝了。回家喝？回家也不喝了，回家吃个西红柿，想吃的话吃一口玉米，还有玉米在家里，剩一个，谢谢宝贝，要不我就吃一个，吃半个。你给我剩半个可以吗？再吃一口，你俩这么嚼也算了，好。

真好吃！他们家小笼包很香是吧？小笼包，这不是小笼包吗？一个笼包，就是在那不是笼吗？小笼包里蒸的包子就叫小笼包。你看看电脑旁边就叫笼笼笼，一笼面好吧？这么能吃萝卜，辣你还吃，好吃是吧？关键你给我辣这么多。你少放点，可以吃油条，吃油条点辣条，慢点吃。吃油条，油条吃油条，油条可以天天吃，没有拿酸奶，牛奶也没拿回家可以喝水。吃油条，油条卷油条，完成。

1、吃什么东西最有饱腹感?

减肥的时候是不是非常容易饿？那你可能是以为你吃的食物饱腹指数太低，什么是饱腹指数(SI)，指的是含有240千卡热量的食物，所产生的饱腹感，用一个具体的数来表示，数值越大说明越容易吃饱，越不容易胖，给大家推荐几种饱腹感强的食物，要记住啊。吃东西有饱腹感，我觉得最有饱腹感的就是米饭和面食吧，因为是碳水化合物比较抗饿。香蕉，觉得吃2根就吃不下饭去了。

2、午餐吃一半鳄梨能让你下午有饱腹感。3、大豆，鹰嘴豆和小扁豆能帮人控制食欲。4、低热量的汤可以降低食欲。5、泡菜等发酵食品里含有益生菌能够降低食欲。6、辣椒粉有助于促进新陈代谢。7、黑巧克力可以降低血压且比牛奶巧克力更容易产生饱腹感。8、早餐吃鸡蛋可以让中午都有饱腹感。9、坚果是可以让你吃的更少饱腹感更多的食物。10、燕麦粥饱腹感更持久、饥饿感和食欲更低。

2、什么东西最容易吃饱

1、酸奶酸奶的原料是新鲜的牛奶，经过巴氏杀菌之后，再向牛奶中添加有益菌，经过发酵，再冷却灌装的一种优质奶制品。喝酸奶可以产生饱腹感，在感到饿了的时候喝一杯，可以缓解强烈的食欲，从而减肥正餐的进食量。2、鸡蛋鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，能够让脂肪胆固醇乳化为极小的颗粒，再经过血管排除后为机体所用。鸡蛋内的维他命b2可消除脂肪，另外，鸡蛋蕴含的菸碱酸及维他命b1还能解决掉下半身的肉肉。

此外，坚果还可以给运动减肥和能量转化补充基本能量，而坚果含有的叶酸可以增强人体新陈代谢机能。4、鳄梨鳄梨可以完全消化掉，并且燃烧缓慢，同样的吃鳄梨也能够增加饱腹感。所以鳄梨是一种低卡路里食物，可替代其他脂肪类食物，把鳄梨作为饮食的一部分，能够减肥热量的摄取，从而减轻体重。5、蘑菇富含大量无机质、维生素及蛋白质等成分的蘑菇，是一种非常优秀的减肥食物，它所含的纤维素是所有植物最高的，可预防便秘。