夜里饿能吃什么,坐月子夜里饿了吃什么

肚子大腰粗这样吃。第一款：饿了就可以吃的凉拌菜，简单又低卡，做法也很简单，可以用一根黄瓜2个鸡蛋，放上一把金针菇，撒上几粒黑芝麻调味，淋上低卡零脂的油醋汁就可以，第二款：如果今天晚上我只吃一盘黄瓜，可能会掉二两肌肉，如果打两个鸡蛋，我把蛋白质补充够了肌肉就不会流失了，但是膳食纤维不够就容易便秘，所以得加一些菌菇类，这些蛋白质需要优质的脂肪，吸收就需要优质的脂肪，这就是一盘合格的减脂晚餐了。

一根黄瓜搭配洋葱丁、小米辣、香菜、木耳、花生米，一定要配上可以提升幸福感的0脂的油醋汁，酸辣爽口，家里人都抱着吃，还可以备点自己喜欢吃的蔬菜，搭配蔬菜沙拉的灵魂伴侣，满满的一大碗，怎么吃都没有负担。第四款：我用73个月掉730斤的经验告诉大家，一定要戒掉这些。第一：戒掉甜食、碳酸饮料和奶茶。第二：戒掉熬夜，坚持每天晚上11点前睡觉。

1、晚上实在饿能吃什么

如果肚子饿的情况下，可以喝一杯低脂的牛奶，或者可以吃点全麦的面包，可以吃些水果以及还有吃点燕麦片等之类的。吃什么都可以啊，可以去超市买一个面包还有牛奶和火腿肠都是可以的啊，简单方便还很营养，晚上饿了吃这些就可以。吃点代餐类的东西，或者高蛋白，低脂肪的东西。你如果在减肥，饿肚子反而会能加体重。建议吃点坚果，生的核桃仁是最好的。

晚上饿备好点苏打饼干，可以中和胃酸。很多人在晚上饿了的时候不敢吃东西害怕发胖，其实在晚上如果有些饿，但又不会发胖的有很多食物是可以选择的。在晚上八点之后可以吃些水果，我们比较常用的是香蕉，白梨等也可以喝些豆浆牛奶，这些食物会使人消除饥饿感，但是同时也不会引起发胖。晚上睡觉之前也可以适当喝些奶，对身体有一定的帮助，但是不建议喝的太多。

2、半夜饿了吃什么

很多人晚餐吃很少，到半夜的时候就会出现饿肚子，大家都知道在半夜吃东西很容易发胖，而且半夜经常吃东西对身体健康也是不好，但半夜不吃东西又饿，更是难以入睡，还会影响睡眠质量。那么，半夜饿了吃什么？下面来看看吧。若是晚上晚上肚子饿，其实也可以可以选择吃一些清淡而容易消化低盐的食物，例如小米粥、面片汤、燕麦粥等，但是半夜最好不要吃玉米或者汤圆，这些食物不易消化，也要避免出现暴饮暴食，进食量以消除饥饿感为宜，若是吃太多反而造成脂肪堆积而出现肥胖，对人体健康会带来不良影响。

半夜饿了也可以选择喝豆浆以及去脂牛奶，不仅是能消除饥饿感，还可以促进睡眠。另外，适当吃一些新鲜蔬菜和水果也是不错选择，例如香蕉、西红柿、黄瓜等，不仅能增加饱腹感，还能减少热量摄入，但不可以吃饼干或者巧克力，不仅增加热量，还会增加胃肠道负担，对人体健康带来不良影响，也建议人们要注意规律生活，避免熬夜。