四十岁的女人应补些什么

大家好我是中医周医生今天来讨论一个问题，说人过40后总是感觉到疲乏，到底用什么参来缓解。我在临床中遇到了很多患者，突出的表现为，女性40多岁，怎么歇也歇不过来，特别乏力，问我说吃点什么，参我能不能缓解一下，今天我们就细讲一下，我们常用的这4种参到底有什么区别，首先就是我们熟知的这个人参那大家都知道它是甘温的，而且功能是大补元气，补益脾肺和安神定智。

比如说人特别虚弱了，那么益脾补肾，人参就可以治疗脾胃虚弱症使食欲能够振奋，治疗消化不良。也能得到改善安神定智，我们可以用到一些比如说神经衰弱的这样患者都有一定的疗效而且。人参可以使轻型的糖尿病患者的尿糖能有所降。血糖降低那是很多人的梦想，而且它停药之后疗效还可以持续很久的时间，所以人参是非常好的一个大补的。这么一个参第二个我们在讲党参党参它味甘性比较平可以起到补中益气，健脾益肺，养血生津的这么一个作用。

1、40多岁的女人绝经后应该补充什么

疾病分析:女性的卵巢功能从35岁开始下降。此时表现不明显，但激素水平有波动。但是到了更年期，整个雌激素水平会彻底下降，绝经后雌激素水平会很低，然后月经和生殖功能就会消失。一般来说，45岁以后，由于体内雌激素分泌减少，出现一系列更年期症状，出现严重程度不同、自主神经系统功能紊乱的更年期综合征。

平时多吃黄芪当归大枣炖排骨补气补血，多休息，不要熬夜。多吃桂圆和大枣。平时可以多吃一些像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、老母鸡、生姜、乌梅、猪肉、动物肝脏、血豆腐等食物。同时，摄入足够的维生素C可以增加铁吸收利用的效率。因此，你需要注意饮食中肉类和蔬菜的搭配。希望对你有帮助。

2、40岁的女人应该多吃些什么食物

大多数女性发现更年期很难。其实轻松度过更年期的秘诀就是做好更年期前的保健，尤其是饮食的调养。40岁以后，女性饮食应以低脂肪、低胆固醇为主，控制热量和糖分，适当摄入蛋白质，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，可预防骨质疏松、贫血和胆固醇。中年人最怕变胖。超重会增加女性患胆结石、糖尿病、痛风、高血压、冠心病和一些癌症的几率，而女性相对不爱运动，中年人脂肪组织增加，因此需要控制热量，避免肥胖。

注意饮食中蛋白质的摄入。蛋白质在新陈代谢、抗病和激素促进生理活动中起着重要作用。牛奶、鸡蛋、哺乳动物、瘦肉、鱼、家禽、豆类和豆制品都富含优质蛋白质。蛋白质是每天都要消耗的，所以每天摄入的蛋白质要均衡，对延缓消化系统的退化有很大的好处。以下四种食物是女性40岁以后应该吃的:深海鱼。

3、女人40岁以后应该补什么

很多女生40岁以后都会贫血，内分泌失调。皮肤也变老了，这个时期需要保养和调理。补钙补气血，女人过了40岁应该补什么？一个女人40岁以后就应该补钙，因为这个年龄段的女人在缺盖的时候应该补很多钙。好多了，补益气血，补充维生素E和钙。40岁的女人最空虚，需要弥补家庭的温暖，四川俗话说“女人20岁如皮，30岁如纸，40岁如渣”，意思是女人越老越没有精气。