冬天晚上睡觉用什么好处,晚上睡觉对身体有什么好处

脱越光，睡越香?裸睡除了爽，还有啥好处?别不好意思进入冬季之后，有很多地区没有供暖，单身狗没有伴侣暖被窝，每天晚上在睡觉的时候，总会不自觉地抱紧衣服，抱紧枕头或者是抱紧被子，就算是换上厚的被子也没有任何作用，因此很多小伙伴都会穿上厚厚的睡衣。但是现在很多年轻小伙伴早已经习惯了裸睡，穿上睡衣总觉得特别不舒适，甚至会出现失眠等情况。

说到裸睡可能有很多思想保守的人不能接受，但在日本欧美地区这是主流的睡眠方式，也是大家推崇的睡眠方式，总觉得裸睡才更加健康。对于裸睡在我国一直都处于两极分化的状态，有的人表明裸睡一丝不挂，总觉得身上缺点什么，而且没有安全感，尤其是在冬季，特别喜欢穿上毛毛睡衣，这样有一种被包围的感觉，晚上会睡得更加踏实。但是还有另外一部分人表示穿睡衣睡觉浑身难受，穿上衣服总觉得特别不舒适，根本就睡不踏实，浑身不得劲儿，但是在裸睡之后感觉好多了，一觉到天亮。

1、冬天吃什么能让晚上睡觉身体暖些呢?

适量喝点红酒。红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。另外红酒可以抗氧化啊延缓衰老啊预防感冒啊还可有效降低患心脑血管病的几率。补气血，行气活血的东西均可以。如温补汤，羊肉汤，煲鸡汤，胡椒鸡肚汤，十全大补汤，十全大补酒，喝点酒类，姜，胡椒等。

冬日药膳暖身心1)[当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚并能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。2)[黄芪大枣粥]原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。

2、冬天多睡有什么好处?

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

3、冬天睡觉用什么保暖最好呢!

亲最好用纯棉花被子其次用蚕丝被或者羽绒被子。电热毯，空调。关键是暖水袋一会儿就冷了，我的脚有时候，，一整湿冷的。我刚查了下都是家用的，我说的是睡觉暖脚的东西，贴身衣服应选择宽松的棉质品，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏，尤其是有人喜欢天冷的时候穿着保暖内衣，不过要当心有的保暖内衣是由复合夹层材料作成的，就是在两层普通棉织物的中间多夹一层蓬松的化学纤维从而达到保暖的目的。