冬季最具保健作用的水果要数

10种神奇水果，低糖低卡，塑形减肥，你都知道吗？hello姐妹们今天咱们来说说水果。今天我们一起去逛逛德国的超市，以前我发现身边减肥的人总是不吃饭只吃水果，营养师带你买水果，一定要看完视频，到最后也没见他们瘦了多少，直到学习营养学我才知道，减肥它不能单吃水果。其实它是不适合减肥期间吃的，今天就让我们去超市看一看，哪些水果特别适合减肥塑形的时候吃。

我们现在出发去超市了，我希望超市里面没有那么多人，如果人很多，我拿个大相机去。别人像看怪物一样看我，而且我还得说中文。一会到了再叫你们，看看我们这个城市的风光，小城小农村但是非常的美丽。而且我们这个城市最出名的其实是啤酒，评论区留言有没有人喜欢喝啤酒的。先来看看这5类酶类水果，好吃还有超强的抗氧化的能力，是美人不可缺的品种。

1、吃什么水果能减肥

传统医学将水果分为寒凉、温热、甘平三类。寒凉类，有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等；温热类，有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类，有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。冬季应以选食温热类水果为宜，还可多吃一些具有生津止渴、润喉去燥作用的水果。冬季最具有保健作用的水果要数梨和甘蔗，如梨有降血压、清热镇静作用、尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛、大便干燥者较为适宜。

苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化作用。如何根据体质选水果体质虚寒者宜食用温热类水果，慎用寒凉类水果；体质燥热者宜食用寒凉类水果，忌食温热类水果；甘平类水果适合各种体质的人。消化不良，高血压者，可多吃山楂、桃、橙子等；腹泻者，可多吃石榴、柿子等；失眠多梦者，可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等；易上火的人，可多吃苹果。

2、减肥吃什么水果

减肥吃什么水果减肥吃什么水果，生活中水果的种类有很多，不同的水果的功效是不同的，有些水果可以起到减肥的效果，水果减肥的原理在于有些水果的热量较低，饱腹感很强，下面为大家解答减肥吃什么水果。减肥吃什么水果11、番茄减肥原因：首先番茄大部分都是水组合而成，用来减肥是非常不错的食物，并且在饭前吃可以增加饱腹感，番茄除了维他命以外就没有其他营养组成了，如果对番茄过敏的朋友一定要谨慎食用。

3、香蕉减肥理由：香蕉含有很多膳食纤维，可以很大程度上面刺激肠胃的蠕动，便便就可以变软，并且还可以帮助排便，只需要将香蕉沾上蜂蜜以后，热量会比正餐低很多，这样就可以在很快速的情况下开始减肥。身体很多时候没有进行很好的调试，导致长时间缺乏蛋白质、矿物质等营养，长时间节食减肥对身体一点都不好，身体抵抗力也会变得越来越差。