冬季不宜吃什么?

俗话说入冬三分虚，进入冬天、天气变冷，身体免疫力下降，人一虚就容易生病。尤其是经常吃面条和稀饭的中老年人，眼下一定要注意加强营养，多吃温补型食材来抵御寒冬，保养好身体、储备好能量，才能更健康，毕竟光靠面条和稀饭，热量不足、营养也跟不上，所以，强烈建议中老年人：少吃面条和稀饭，多吃冬日4鲜，简单家常、营养又健康，关键是还不费钱。

第二鲜：冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动，消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收，还可以增强免疫力、预防感冒，像油焖冬笋、冬笋炒腊肉都不错。第三鲜：冬瓜冬天，天寒地冻，可人体内却是内火旺，再加上空气干燥、衣服厚、活动不足，很容易造成体内积热，冬瓜清心火、泻脾火、消食化热，冬天吃再合适不过。第四鲜：红薯红薯是粮食中营养较为丰富的食品。

1、冬季不宜吃什么?

冬季自然界阴气最盛，阳气最弱，阴长阳消达到顶点。人体遭受寒气冷风侵袭，寒邪最易入肾而引起多种疾患，这时要注重温肾抑阴护阳，以提高抗御风寒的能力。就饮食而言，凡性温或有补肾作用的食物，均在首选之列。兹举例如下：畜禽类，如黄牛肉、羊肉、狗肉、猪肚、鸡肉；水产类，如带鱼、鲳鱼、鲈鱼、刀鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄鳝、河虾、海虾、淡菜、海参；杂粮类，如糯米、高粱、黍米、燕麦；蔬菜类，如韭菜、辣椒、大头菜、香菜、胡葱、大蒜、生姜；果品类，如桂圆、荔枝、红枣、山楂、核桃、栗子等。

其中列举的蔬菜类又味辛，能使肺气宣达，有助于肾气固实。又因属五色之一的黑为水走肾经，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡，多吃这类食物有明显补肾作用。而黄色蔬菜如胡萝卜、黄花菜、土豆、山药、南瓜之类，所含色素以黄酮类色素为主，在生理上可减低血管渗透和防止血管破裂。

2、男生冬季不适合吃什么

没有什么特别忌讳的事情的。自己正常饮食就可以的呢。冬季不宜吃温热性食物俗话说：“冬季进补，春季打虎；冬季不补，春季受苦。”意思是说，冬季是四季之中人体进补的最好时节，人们应该利用这个好时节来补益身体。在冬季利用饮食养生的方法，是进补的最佳选择。冬季饮食养生的总原则是：1．适量进食高热量的饮食以补充热量的消耗，2．增加温热性食物以增强机体的御寒能力，3．补充足够的维生素和矿物质。

传统养生学认为，冬季应该多食用一些偏于温热性的食物，特别是能够温补肾阳的饮食，以增强机体的御寒能力。下面介绍几个适合于冬季进补的方法，1．当归生姜羊肉汤：当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤，有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。