秋季皮肤干燥吃什么最好?
今日秋风,三个养生要点收起来。1、早睡早起2、练习扣齿咽津润燥功以滋润,3、多吃温润食物以养肺,秋季易大便干燥、口舌干燥以及皮肤干燥等,建议多吃银耳、桃仁、梨等,此款冻干银耳,采用深山采摘的古田银耳,建宁莲子,5种口味10袋装,桂圆红枣银耳羹、莲子百合银耳羹、冰糖雪梨银耳羹、木瓜银耳羹、紫薯银耳羹。很多人不知道什么是冻干银耳,就是将银耳中的水分速冻成并,然后用高温加热使之升华为气,食物因此而脱水干燥。
1、秋季皮肤干燥吃什么最好要想肌肤湿润,首先要从饮食上下手,多喝水质好的温凉开水。少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。另外,秋天要改变洗浴的习惯,不要用碱性大的肥皂,否则皮肤容易干燥脱屑。从中医角度说,秋季心肺胃热,因此护理皮肤重在益气养阴。注意以下5条:1.补充水分,最简单的方法是大量喝水;2.保持面部清洁。脸部的分泌物不及时清理,细菌容易附着,油脂分泌旺盛的皮肤特别要注意清洁和消除炎症。
可以针对自己体质多吃些蜂蜜、银耳、藕、茭白、雪梨、白菜、百合、山药、大枣、葡萄等等。银耳:含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。秋天多吃冰糖银耳羹,有润肺美容之效。山药:具有滋阴养肺功效,可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低,当成主食不易发胖。芝麻:养阴润燥,有助缓解津液不足造成的便秘及皮肤干燥。磨粉泡茶或煮粥均可。
2、脸很干燥吃什么水果好1、梨,梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。2、苹果,苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。3、甜柿子,柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。4、石榴,石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
猕猴桃性酸,味甘寒,具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的佳之选。6、橄榄,橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用,7、柚子,柚子酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。