秋季皮肤干燥吃什么最好?

今日秋风，三个养生要点收起来。1、早睡早起2、练习扣齿咽津润燥功以滋润，3、多吃温润食物以养肺，秋季易大便干燥、口舌干燥以及皮肤干燥等，建议多吃银耳、桃仁、梨等，此款冻干银耳，采用深山采摘的古田银耳，建宁莲子，5种口味10袋装，桂圆红枣银耳羹、莲子百合银耳羹、冰糖雪梨银耳羹、木瓜银耳羹、紫薯银耳羹。很多人不知道什么是冻干银耳，就是将银耳中的水分速冻成并，然后用高温加热使之升华为气，食物因此而脱水干燥。

1、秋季皮肤干燥吃什么最好

要想肌肤湿润，首先要从饮食上下手，多喝水质好的温凉开水。少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。另外，秋天要改变洗浴的习惯，不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。从中医角度说，秋季心肺胃热，因此护理皮肤重在益气养阴。注意以下5条：1.补充水分，最简单的方法是大量喝水；2.保持面部清洁。脸部的分泌物不及时清理，细菌容易附着，油脂分泌旺盛的皮肤特别要注意清洁和消除炎症。

可以针对自己体质多吃些蜂蜜、银耳、藕、茭白、雪梨、白菜、百合、山药、大枣、葡萄等等。银耳：含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。山药：具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。芝麻：养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘及皮肤干燥。磨粉泡茶或煮粥均可。

2、脸很干燥吃什么水果好

1、梨，梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。2、苹果，苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。3、甜柿子，柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。4、石榴，石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

猕猴桃性酸，味甘寒，具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的佳之选。6、橄榄，橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用，7、柚子，柚子酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。