坚持食用可有效去除湿气

脾虚湿气重，一个小方子既能健脾，还能除湿，横扫一身之湿气一个小方子，轻轻松松去掉你身体内的湿气，最近很多朋友都来感谢我啊，湿气没了，有精气神不累了，今天我就把这个小方法呢和大家分享一下，一消一通去湿气，茯苓五克，薏仁20克，生姜三片，用小火煮30分钟，可以消除湿气的积聚，疏通脾胃，也可以把湿气很好的运化出去。我是赵忠印医生，如果大家有脾胃方面的困惑可以在下方评论区和我说说我会用业余时间回答大家的问题。

1、去除体内湿气最快的方法?

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡510分钟。1、食疗祛湿食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。3、热水泡脚热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。

2、祛湿气最快的好方法如何去除湿气

1、食疗祛湿。日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。2、汗蒸祛湿。在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。

3、去湿气最快的办法

可以熬红豆薏米水喝，薏米一定要炒一下，这样效果好，为了更方便，也可以喝稀健薏米红豆茶。艾灸平时喝红豆薏米汤或者是艾叶泡脚都有很好的作用前提是必须坚持，去湿气的方法一是要防止湿气进入体内，二是要把湿气往外排，三是要健脾胃，这样就能综合对抗湿气。用生姜涂抹脚底，一周见效，身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去。