什么东西补铁最好?婷婷一口气喝了三瓶

补铁为什么要加VC？补铁效果好VC少不了。补铁为什么还要补维生素C？每次在店里遇到贫血的宝宝，雪姐给搭配产品时，还都会加上一个维生素C，很多妈妈当时都不理解为什么要加VC，那么这条视频补铁为什么还要加维生素？就是因为维生素C能够促进铁的吸收，维C作为一个强的抗氧化剂，防止进入体内的三价铁被氧化成三价铁，二价铁的溶解度比较大，比较容易被人体吸收，在体内的吸收仅相当于二价铁的1/3，想最大化的增加铁的功效。

1、什么东西补铁最好?

滴适宝铁滴剂就很好，我家婷婷之前缺铁，营养师就给推荐了滴适宝铁滴剂，这款尝着没有铁锈味儿，还有种清甜的果香，口感很不错，婷婷每天喝这个都很积极呢~再不明白自己去百度下。动物的肝脏补铁效果很不错，可以多吃一些鸡、鸭、猪、羊等动物的肝脏，缺铁的人还可以多吃一些蛋黄，另外微量元素也有补铁的效果，平时可以多吃些大枣、紫菜、黑木耳、海带等。

2、什么东西补铁补血最好

1、肉类：牛肉，猪肉，羊肉，动物肝脏和血液(牛，猪，鸡，鸭)。2、鱼虾贝类：金枪鱼，赤贝，杂鱼干，虾夷盘扇贝，花蛤，鳗鱼。1、果蔬类：菠菜，芹菜，黑木耳，海带，大豆、洋李，樱桃，泥猴桃。2、其他食品：蛋黄、腐竹，大豆，黑芝麻，香菇，螺旋藻。1、菠菜配嫩煎牛肉，浇上柠檬汁。2、炒青菜搭配虾夷盘扇贝或猪肉。3、饭后吃水果或喝果汁有利于促进铁吸收。

3、什么补铁的药效果最好

如果是日常养护身体角度考虑，补铁补血最建议的还是食补，健康的动物血，肝脏，瘦肉等含铁量丰富，且吸收率高，另外我们生活中常见的植物类食物如黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、红枣、黑豆等也具有一定的补铁功效，常吃可以预防贫血。补铁药能不能长期服用主要要看药物的主要成分是否容易造成铁蓄积的情况，铁元素本身并无毒性，只有当一次性摄入大量的无机铁时,

患有缺铁性贫血时，按医生要求长期服用补铁药剂是没有问题的，但是经过一段时间的治疗后，身体康复后不再缺乏铁元素了，还继续服用大剂量补铁药物，是容易出现铁蓄积的情况的。当今铁剂的研究发展已较为成熟，例如像瑞克生血宁片这样小剂量、高吸收率的补铁药物就不会铁蓄积的情况，对于长期会出现失血情况的女性朋友，可以服用瑞克生血宁片来预防缺铁性贫血的发生。